Join Arne en Kamille!
Op zondag 12 april lopen Arne en Kamille voor het eerst de marathon. Daarvoor trekken ze naar ‘de Mooiste’, de NN Marathon Rotterdam. Voor ze daar met vertrouwen aan de start kunnen plaatsnemen, moet er uiteraard eerst getraind worden.
Daar hoort een lange duurloop bij. Om de kilometers sneller te laten wegtikken, nodigen we jou uit om hen te vergezellen tijdens deze lange marathontraining.
Datum en plaats van het gebeuren: zondagochtend 29 maart in Bierbeek!
Waarom?
De gouden regel als het over comfortabel lopen gaat? Kunnen babbelen! En daarom willen de marathondebutanten jou erbij hebben tijdens hun laatste lange duurloop.
Aanpak?
Arne en Kamille nemen meerdere rondjes van ca. 5 km voor hun rekening zodat ze op het einde van hun sessie aan 30 kilometer komen. Jij kan hen 1, 2, 3, 4, 5 of alle 6 de rondjes vergezellen. Pik aan of haak af wanneer je wil.
Tijdens de rondjes van 5 km wordt er aan babbeltempo gelopen. In het geval van Arne is dit 5’30 min/km. Kamille gaat eveneens voor 5’30 min/km, maar voert viermaal het tempo op tot 5’00 min en dit gedurende vijf minuten.
Let op: het parcours is niet afgepijld. De bedoeling is om in groep te blijven.
Wie is er welkom?
Iedereen. Marathonlopers die hun ervaring willen uitwisselen, lopers die hun kilometers in leuk gezelschap willen afwerken of enthousiastelingen die Arne en Kamille een duwtje in de rug willen geven.
Enige voorwaarde: hun duurlooptempo moet minimaal één rondje (5 km) haalbaar zijn voor jou.
Leuke extra’s!
Er zal bevoorrading aanwezig zijn. Elke ronde start aan de The Extra Mile in Bierbeek. Daar zal telkens voldoende brandstof aanwezig zijn.
ASICS zal er ook zijn met testschoenen. Jij kan hier vrijblijvend gebruik van maken.
Programma
Zondag 29 maart
9u00: Start 1e ronde van 5 km
9u28: Start 2e ronde van 5 km
9u55: Start 3e ronde van 5 km
10u22: Start 4e ronde van 5 km
10u50: Start 5e ronde van 5 km
11u17: Start 6e ronde van 5 km
Pik aan wanneer jij wil.
Arne en Kamille voorzien twee verschillende rondes van 5 km ter variatie.
De start en finish is telkens aan de The Extra Mile in Bierbeek
Asics staat bovendien met testschoenen klaar. Maak er vrijblijvend gebruik van.
Laat Arne en Kamille weten dat ze op jou kunnen rekenen!
Ter info: je ontvangt na verzending GEEN bevestigingsmail. Enkele dagen voor de training sturen we nog een mail met praktische info uit.
